【健康宝鸡·疾控在线】2026年10月健康提示：十月秋风凉，健康不“打烊”！

宝鸡疾控 

 2026年10月健康提示：

十月秋风凉，

健康不“打烊”！

十月秋风徐徐，气温忽高忽低，昼夜温差明显拉大，呼吸道传染病逐渐进入流行季，恰逢国庆小长假，人员流动与聚集、国内游和境外游将明显增多，疾病传播风险也随之加大。宝鸡市疾病预防控制中心（宝鸡市卫生监督所）温馨提示：注意预防新型冠状病毒感染、流行性感冒、水痘等呼吸道传染病，诺如病毒胃肠炎，流行性出血热，登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病，以及假期出行安全等。

一  警惕呼吸道传染病！做好防护不中招

 秋季昼夜温差大，新型冠状病毒感染、流行性感冒、水痘等急性呼吸道传染病进入高发期，这些病毒主要经呼吸道飞沫、密切接触传播，在学校、托幼机构、养老院、景区等人群密集场所易引发聚集性疫情。

健康提示

（1）习惯好，病不找。注意咳嗽礼仪（咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻）、咳嗽或打喷嚏后及时洗手，避免触摸眼睛和口鼻。每日根据天气开窗通风2—3次，每次不少于30分钟，通风时注意保暖。

（2）接种疫苗最有效。适龄人群及时全程接种流感、水痘等疫苗，是预防相应疾病最经济有效的手段。

（3）高峰期间少扎堆。流行期尽量避免前往人群密集、空气流通差的场所。出现发热、咳嗽、出疹等症状，应及时就医，居家休息，不带病上学或上班。

（4）重点机构严防控。学校和托幼机构要严格落实晨午检、缺课追踪、通风消毒制度，做到早发现、早报告。

二  谨防诺如病毒胃肠炎！吃喝尽兴不“闹肚”

诺如病毒胃肠炎主要通过食用污染的食物、饮用污染的水，或接触患者粪便或呕吐物、或其污染的物品、环境等方式传播。每年10月至次年3月是诺如病毒感染高发季节，学校、旅行团中常有聚集性疫情发生。常见症状有恶心、呕吐、腹痛和腹泻。成人通常以腹泻为主，儿童则较多表现为呕吐。

健康提示

（1）洗手很关键。饭前便后、接触公共物品后，务必用肥皂/洗手液+流动水洗手。特别提醒：消毒湿巾、免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手！

（2）入口安全最重要。注意饮食、饮水卫生，尽量吃熟食，不吃生的或未煮熟的肉类、海鲜，吃水果要清洗干净，饮用开水或未开封的包装饮用水。

（3）消毒千万别偷懒。如家人出现呕吐、腹泻，应及时就医。处理患者呕吐物或粪便时，务必佩戴手套和口罩，并使用含氯消毒剂（如84消毒液）进行消毒，不可直接用拖把清理。

（4）聚集疫情要报告。人群聚集场所如果出现多人发病，应及时向当地疾控部门报告，并配合做好疫情调查和处置，避免疫情传播扩散。

三  严防流行性出血热！防鼠护己保健康

流行性出血热是由鼠类携带汉坦病毒，通过其唾液、尿液等含有病毒的排泄物、分泌物或直接咬人等途径，直接或间接传染给人，该病主要症状为发热、皮肤黏膜出血和肾损害。一般在田间、林区、户外工作的青壮年、农民因接触鼠类及其污染物的机会较多而更易感染流行性出血热，每年10月至次年1月是我市流行性出血热的流行季节。

健康提示

（1）接种疫苗最有效。接种疫苗是预防出血热的主要手段，尤其是田间、林区、户外工作的青壮年、农民等16～60岁重点人群，按相关接种要求，及时、全程接种疫苗。

（2）防鼠灭鼠，断源头。搞好环境卫生，安装防鼠网、封堵孔洞、布置灭鼠贴等，减少老鼠的藏身之地。同时，保管好食物，防止老鼠对食物的污染。

（3）个人防护做到位。居民在清理杂物、稻草、麦秸时，要戴口罩、帽子和手套。在野外尽量穿长裤长衫、不露脚趾的户外鞋，以防被鼠类咬伤。

（4）出现症状早就诊。一旦出现发热、肌肉酸痛、皮肤出血点等症状应及时到医院就诊，积极配合治疗。

四  警惕蚊媒传染病！防蚊灭蚊不中招

基孔肯雅热是由基孔肯雅病毒引起、经伊蚊叮咬传播的急性传染病。临床表现主要为发热、皮疹、关节疼痛。

登革热是由登革病毒引起的，主要经伊蚊叮咬传播的急性传染病，临床表现主要为发热、疲乏、厌食、恶心、“三痛”（剧烈头痛、后眼窝痛、肌肉和关节痛）和“三红”（面部、颈部、胸部潮红）。

健康提示

（1）防蚊做得好，疾病不来找。居家防护：安装纱门、纱窗，阻挡蚊虫入室；家中常备驱蚊水、驱蚊贴、灭蚊喷雾、电蚊拍等防蚊用品，定期灭杀室内蚊虫。户外防护：外出散步、游玩、露营时，尽量穿浅色长袖、长裤，减少皮肤暴露；在手臂、脖颈、脚踝等外露皮肤以及衣物上，科学涂抹蚊虫驱避剂。避开高危区域：蚊虫在清晨、傍晚时段最为活跃，尽量避免长时间停留在树荫、草丛、凉亭、水边等阴暗潮湿、蚊虫密集的区域。

（2）灭蚊清积水，端掉蚊虫老窝。室内可使用杀虫气雾剂、电蚊拍、灭蚊灯等工具进行灭蚊。定期清除家庭和单位内的各种积水，包括及时换水清洗水养植物、翻盆倒罐，清理阳台、天台、房前屋后的闲置容器以及定期疏通沟渠、填平洼坑等。

（3）及时就医少不了。若出现发热、皮疹、关节和肌肉疼痛等症状，及时就医，并向医生详细说明近期的旅行史和蚊虫叮咬史。

（4）流行区疫情要关注。若计划前往东南亚、非洲、南美洲等流行区，出行前务必查询当地疫情信息，并做好充分的驱蚊防蚊准备。归国后14天内应进行健康监测，密切关注自身健康状况。

五  假期出行安全第一！平安健康两不误

国庆假期人员流动大，探亲、出游人群增多，大家在规划行程的同时，千万别忘了做好健康防护。

健康提示

（1）出行准备做在前，有备无患更安心。出行前了解目的地天气及传染病风险，身体不适建议暂缓出行。备好口罩、手消、驱蚊用品，慢性病备足常用药。

（2）旅途防护做到位，疾病不会找上门。旅途中做好个人防护；在外就餐选择卫生合规的餐馆，注意饮食饮水安全。

（3）健康作息要坚持，吃喝玩乐有节制。尽量规律作息，避免熬夜劳累；聚餐饮食有度，不暴饮暴食。

（4）返程归来多留意，健康监测不放松。出现发热、腹泻、皮疹、关节痛等症状及时就医，并主动告知医生旅居史、蚊虫或动物接触史。

金秋十月，欢度佳节。防病无小事，日常多留心，做好防护，愿大家度过一个平安、健康的国庆假期