西安市第一医院：老年痴呆的警惕与预防

老年痴呆在医学上称为“痴呆症”，它并非一种单一的疾病，而是一个“大家族”，其中阿尔茨海默病是最常见的一种，占所有病例的60%-80%。

老年痴呆与正常衰老区别

很多人会将早期症状误认为是“老糊涂”，但两者有本质区别：

正常衰老：偶尔忘记钥匙放哪，但事后能想起；操作电器等电子产品偶尔出错，但不影响日常生活。

老年痴呆：忘记钥匙是用来开门的，或刚说过的话转头就忘；无法完成原本熟悉的任务（如做饭、用遥控器）。

警惕十大早期信号

当老人出现以下持续数月且逐渐加重的迹象时，建议及时就医：

1. 记忆衰退：反复问同一个问题，忘记刚吃过饭。

2. 熟悉事务困难：处理熟悉家务或算账突然变得很吃力。

3. 时间空间混乱：分不清白天黑夜，在熟悉的小区里迷路。

4. 语言表达障碍：话到嘴边说不出，或用“那个东西”代替名词。

5. 判断力下降：夏天穿棉袄，或轻信诈骗广告。

6. 性格情绪突变：变得多疑、暴躁，或跟以前判若两人。

7. 东西乱放：把手机放进冰箱，事后完全不记得。

8. 社交退缩：放弃爱好，不愿与人交流。

9. 难以完成熟悉任务：做饭步骤混乱，打麻将忘了规则。

10. 视空间障碍：撞到家具，或画直线困难。

预防与照护

“地中海式”饮食：多吃鱼、坚果、橄榄油、蔬果，少吃红肉和糖。

1. 规律运动：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、游泳）。

2. 保持大脑活跃：多阅读、学习新技能、玩益智游戏。

3. 保证充足睡眠：深度睡眠有助于大脑清除有害蛋白。

4. 积极社交：多参与社区活动，避免与社会脱节。
5. 控制“三高”：管理好血压、血糖和胆固醇。
6. 保护头部：避免头部受伤。

专家简介

蔺雪梅，主任医师，硕士研究生导师，神经内科＆神经眼病中心主任，荷兰格罗宁根大学医学中心访问学者。擅长神经免疫、神经眼科疾病的诊治，如视神经炎、视神经脊髓炎谱系疾病、重症肌无力以及各种类型的眼外肌麻痹等。现任中国研究型医院学会神经眼科专业委员会常务委员、陕西研究型医院学会神经眼科专业委员会副主任委员兼秘书长等。主持省市科研项目4项。第一作者发表包括SCI在内的学术论文10余篇。