营养护航成长 健康伴我同行｜咸阳彩虹医院走进玉泉学校开展营养科普课堂

为深入推进2026年全民营养周“营养餐桌 家庭健康”主题宣传，结合“5·20中国学生营养日”活动要求，5月15日，咸阳彩虹医院走进玉泉学校，开展青少年营养健康知识宣讲活动，用心守护少年儿童身心健康。

讲座现场，咸阳彩虹医院儿一科主任李长江以“健康是我们最宝贵的财富”为开篇，瞬间抓住了同学们的注意力。从“健康的能量加油站——合理饮食”切入，用孩子们易懂的“红绿灯食物”分类法，把复杂的营养知识变得简单好记：

✅ 绿灯食物，放心多吃

蔬菜、新鲜水果、米饭、牛奶、鸡蛋，都是孩子成长路上必不可少的健康食材，为身体补充能量和营养，筑牢身体健康的根基。

⚠️ 黄灯食物，适量就好

油炸食品、甜食糖果、肥肉等美食虽然口感诱人，但不能贪嘴。过量食用容易给肠胃造成负担，还会影响身体健康，一定要浅尝辄止。

❌ 红灯食物，坚决不吃

路边无资质的三无小吃、冰镇碳酸饮料，添加剂多、卫生无保障，会损伤孩子的肠胃和身体发育，一定要果断拒绝。

为了让营养知识不再枯燥，课堂专门设置了趣味互动环节——我是小小营养师。李长江展示学生日常午餐食材，邀请孩子们主动分辨食物类别。现场孩子们踊跃举手、积极作答，在轻松欢乐的问答互动中，悄悄学会了一日三餐科学搭配的小窍门。

通俗易懂的讲解、有趣好玩的互动，让孩子们听得认真、学得扎实。课程结束后，不少孩子有感而发：“以前总觉得零食好吃，现在才知道少吃零食是保护肠胃”“以后我要多吃蔬菜水果，主动少吃炸鸡、少喝饮料”。

一堂营养科普课，不仅让孩子们弄懂了健康饮食的道理，更在孩子们心底种下了科学膳食、健康成长的种子。饮食习惯从小养成，健康理念伴随一生，这也是咸阳彩虹医院开展校园科普活动的初心。

少年强则国强，少年健康则国兴旺。咸阳彩虹医院始终秉持健康科普初心，践行“健康中国营养先行”的理念，持续走进校园、深入社区，开展更多接地气、有温度的健康科普活动，把简单实用的医疗健康知识送到大家身边，用心守护每一位孩子健康、快乐、茁壮地成长。

来源：咸阳彩虹医院