夏季献血，请做好这几点！

天气越来越热，有小伙伴对高温气候下献血心存顾虑：夏季人体出汗多，能量消耗大，献血对身体会不会有影响呢？其实只要在献血前注意保证充足睡眠，献血后适当补充水分和营养，合理作息，夏季献血对健康自然不会产生任何不良影响的。

适当补充水分。在高温环境中，人体消耗量较大，体液的丢失会使血浓度相对增加，献血者要适当补充水分。需要注意的是，应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，应多喝白开水或淡盐（糖）开水。另外，无偿献血前几天不要饮酒。

避免阳光暴晒。太阳短波辐射最强烈的时间是上午10时至下午15时左右，献血者前往爱心献血点时请避免被太阳直射，可在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

合理调控饮食。在献血前后的1-2日内，注意增加一些高蛋白质和易消化的食物，切忌因为夏季就贪凉或暴饮暴食，更不要食用油腻的宵夜。如果您有献血意向，请务必事先注意饮食保证好休息。

献血后注意休息。夏季献血后不可开足电扇、空调或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会加剧因脑部血管迅速收缩而引起的大脑供血不足，而出现头晕目眩的不适症状。献血后要保持精神放松，避免因气温较高导致心情烦躁而出现不适反应。

做好清洁卫生。献血后的当日，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，尽量不要洗澡，不要让脏水或肥皂水进入或刺激针眼，以防感染。

来源：咸阳市中心血站