世界献血者日丨献血的重要意义与注意事项，您都了解吗？

2026年6月14日是第23个世界献血者日。今年的活动口号为：“一滴热血，一份爱心；无偿献血，挽救生命。”健康适龄人群参与献血是一件光荣的事情，对社会具有重要意义。关于献血的重要性，您都有了解吗？

1.献血能缓解血源紧张

据统计，每年全球有数百万人需要输血，而血源紧张常导致救治延误。献血者通过捐献自己的血液，为急需输血的患者点燃生命的希望。

2.献血能促进社会和谐

献血不仅是个人行为，更是社会责任的体现。无偿献血者无私捐献血液的行为不仅展现了对他人的关爱与支持，更能起到榜样的作用，带动更多人加入无偿献血的行列，进一步促进社会的和谐，提高社会凝聚力。

无偿献血者们献血帮助他人时应当做好准备，保障顺利献血的同时，也能帮助身体尽快恢复。那么献血前后都有什么需要注意的呢？

献血前注意事项：

1.应了解献血常识，消除紧张心理。

2.要适当休息，保证充足睡眠，切勿劳累过度。

3.在献血前1天及献血当日无饮酒，7天内无服药。

4.献血前两餐不要吃油腻食物（如肥肉、油条、羊肉泡馍等），但也不可空腹献血，可吃些清淡食品，如馒头、稀饭、面条等。

5.献血前适量饮水，但不宜过量。

6.献血时，请携带身份证等有效身份证明，并如实填写献血登记表，不谎报、不隐瞒既往病史。既往献血者，可出示电子献血证。

献血后注意事项：

1.献血后立即按压针眼10—15分钟，以免血液外渗。

2.献血后要注意休息，24小时内不要剧烈运动（如登山、跑步、游泳、打球等）、高空高温作业、长途驾车或通宵娱乐活动。

3.针眼处保持清洁干燥，不要揉搓，以防感染，如果发现针眼处或周围出现青紫现象，请不要紧张，这是针眼按压不当而发生的皮下渗血所致，24小时内冷敷，24小时后再热敷，淤血会很快吸收消退。

4.献血后4小时内多饮水，以补充血容量。

5.正常饮食，无需特别补充营养，也可适当补充一些高蛋白食物（如瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品）以及蔬菜和水果等，但不必过度进补，切忌暴饮暴食。

来源：咸阳市中心血站