兴平市人民医院：守护肠道健康，从了解、养护、筛查开始

每年5月29日为世界肠道健康日。肠道作为人体消化系统的核心器官，绝非单纯的“消化管道”，它承载着消化吸收、免疫防御、神经调节等多重使命，是维系全身健康的重要基石。当下，熬夜、饮食不规律、情绪焦虑等不良习惯，让胃肠疾病发病率逐年攀升，消化道肿瘤也呈现年轻化趋势。在此，我院消化内科，为大家科普肠道健康知识，倡导科学护肠、主动筛查。

肠道是人体最大的消化与免疫器官。食物的分解、营养吸收、代谢废物排出均依靠肠道完成。同时，人体70%以上的免疫细胞聚集在肠道黏膜，构筑起抵御细菌、病毒入侵的第一道屏障。肠道菌群的动态平衡，直接影响消化功能、代谢水平与抵抗力。一旦菌群失调，就会出现腹胀、腹泻、便秘、消化不良等问题，长期迁延不愈还会诱发慢性胃肠疾病。

很多人不解，为何紧张焦虑时总会腹痛、腹泻，心情愉悦时食欲也会变好？这正是脑肠轴在发挥作用。脑肠轴是大脑与胃肠道之间由神经、内分泌、免疫及肠道菌群共同构成的双向通信网络，肠道也因此被称作人体“第二大脑”。肠道拥有上亿个神经元，通过迷走神经与大脑实时传递信号：负面情绪会抑制胃肠蠕动、扰乱消化液分泌，诱发胃肠不适；而肠道菌群代谢产生的神经递质，也会反向影响大脑情绪与睡眠。二者相互影响，这也是功能性胃肠病反复发作、久治难愈的重要原因。

科学饮食是养护肠道最基础、最有效的方式。临床建议大家遵循均衡膳食原则：每日保证足量膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬果、全谷物、豆制品，促进肠道蠕动、调节菌群；减少高油、高盐、高糖食物，少吃腌制食品、加工肉类与生冷刺激食物，这类食物会持续损伤胃肠黏膜，增加病变风险。同时，规律三餐、细嚼慢咽，避免暴饮暴食、饥饱无常，养成定时排便的习惯，不给肠道增添额外负担。

胃肠镜是目前诊断消化道病变的“金标准”，不仅能直观观察胃肠黏膜状态，发现炎症、溃疡、息肉、早癌等病变，还可同步完成息肉切除、病理活检等微创操作，实现“检查+治疗”一步到位。在此我们郑重呼吁：40岁以上人群，无论有无不适，都应将胃肠镜纳入常规体检项目；有胃肠疾病史、消化道肿瘤家族史、长期饮食不规律、烟酒嗜好的高危人群，需缩短筛查周期。

肠道无小事，健康始于“肠”。愿我们都能读懂身体的信号，规律饮食、舒缓情绪、主动筛查，以科学的方式养护肠道，拥抱健康舒适的美好生活。

来源：兴平市人民医院