西安市第一医院：啤酒烧烤一时爽，痛风发作“悔断肠”——高尿酸患者的夏季避坑攻略

为什么夏天痛风高发？

四个隐形杀手：

脱水（出汗多血液浓缩）

空调直吹（关节受凉尿酸结晶析出）

啤酒（既促进生成又抑制排泄）

果糖饮料（最隐蔽的升尿酸帮凶）

五大避坑攻略

1. 啤酒解暑

酒精增加尿酸生成，又抑制排泄，啤酒还自带嘌呤，“双重暴击”。高尿酸人群最好滴酒不沾，急性发作期绝对禁酒。

2. 烧烤海鲜

动物内脏、大部分海鲜、红肉都是高嘌呤“大户”。吃烧烤优选蔬菜，海鲜只选海参、海蜇等低嘌呤品种，烤腰子、沙丁鱼等坚决拉黑。

3. 含糖饮料

果糖代谢直接升尿酸，可乐、奶茶，甚至鲜榨果汁都是陷阱。最佳饮品是白开水，每天2000ml以上，淡茶、苏打水也不错。水果直接吃，别榨汁。

4. 空调直吹

关节受凉，尿酸溶解度下降，结晶析出就像“撒了一把针”。空调设26℃，不直吹；睡觉穿薄长裤、薄袜，护住脚踝、膝盖。

5. 擅自停药

不痛不意味着尿酸正常。自行停药会导致尿酸剧烈波动，更容易诱发痛风发作，还悄悄损伤肾脏和心血管。减药停药必须听医生的。

急性发作记住三个“快”

· 快制动：抬高患肢，冷敷，不热敷不按揉

· 快用药：按医嘱第一时间服用备好的抗炎药，降尿酸药不要擅自停，应继续维持原方案

· 快就医：疼痛剧烈或用药无效，尽早就诊

管好嘴、多喝水、护关节、莫停药，这个夏天，高尿酸也能和平度过。

专家简介

余诗琴，硕士研究生，内分泌科。专业特长：糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺及肾上腺疾病、肥胖、骨质疏松、痛风等内分泌疾病的诊治。