朝阳市疾病预防控制中心十二月防病提示

进入十二月，朝阳市气温明显下降且室内外温差加大，冬季室内通风换气不足，呼吸道传染病的传播风险加大。

朝阳市疾控中心提醒广大市民：重点关注流感、新冠病毒感染、水痘等呼吸道传染病和诺如病毒感染所致感染性腹泻等肠道传染病，此外，老年人还应注意预防心脑血管疾病的发生，市民在使用燃煤取暖设备时要加强通风，谨防一氧化碳中毒。

一、谨防呼吸道传染病

新冠病毒、流感病毒、肺炎支原体等是冬季急性呼吸道感染常见病原体，引起症状相似，多有发热、咳嗽、鼻塞、流涕等症状。

在过去的五年间甲型H3N2流感病毒未成为主要流行毒株，因此人群对今年免疫力普遍较低，可能导致大家更容易感染。

1.接种疫苗：

接种疫苗是预防传染病最有效、最经济方式。流感病毒每年都在变化，因此流感疫苗应每年接种，并非一劳永逸。

2. 保持良好卫生习惯：

养成良好个人卫生和生活习惯，打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。保持家庭和工作场所环境清洁，每日开窗通风。

3. 少去人群密集场所：

流行高峰季尽量避免前往人群密集、通风不良场所，必须前往时要科学佩戴口罩做好防护。

4. 校园加强管理：

学校及托幼机构要严格做好晨午检、因病缺勤登记追踪、通风消毒和病例报告等工作，避免造成聚集性发病或暴发疫情。

5. 做健康第一责任人：

提高自我健康监测意识，若出现发热、咳嗽等呼吸道感染的症状时，患者应居家休息，并注意个人及家人的防护，如果症状较重或加重时，尽早前往医院就诊，不要盲目用药、跟风用药。

二、预防肠道传染病

诺如病毒感染性腹泻常见症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。主要通过食入被病毒污染的食物、水或者接触患者粪便或呕吐物、吸入含有诺如病毒的气溶胶等途径感染，其传染性较强。

轮状病毒是引起婴幼儿重症胃肠炎的主要致病原。

1.疫苗预防：

口服轮状病毒疫苗是预防轮状病毒感染最有效的措施。

2.养成良好个人习惯：

饭前便后洗手，常剪指甲、勤换衣服；生熟食品要分开，生食瓜果一定要洗净，不吃腐败变质和生冷不洁食物；饮用水用具要定期消毒，不喝生水。

3. 食品行业重点防护：

食品从业人员应加强安全管理，出现腹泻、呕吐等胃肠不适者应暂时脱离岗位。

4. 校园加强管理：

托幼机构、学校等集体单位做好班级晨午检及因病缺勤登记工作，一旦发现儿童、学生出现呕吐、腹泻等症状，应及时将患者送到医院诊治并报告相关部门。

三、谨防一氧化碳中毒

非职业性一氧化碳中毒常常因居民采暖不当、家中聚餐使用炭火锅，或使用自行安装的燃气相关设备时通风不畅所导致；停车后闭窗内循环吹空调也有可能出现一氧化碳中毒。

预防措施：

1.使用自行安装的燃气相关设备时，注意室内合理通风换气，每天开窗换气不少于两次。

2.对取暖用的煤炉要定期清理烟道、烟囱、风斗，密闭空间应设置通风管道，煤炭完全燃尽之后再入睡。

3.定期检查灶具胶管是否牢固，及时更换老化胶管，关好总阀门。

4.有煤气或液化气的家庭最好安装可燃气体泄漏报警器。

5.避免在密闭车库或空气不流通的地下室、长时间发动车辆或呆在车内开空调睡觉。

6.吃火锅用木炭或煤气时，一定要注意室内通风，以防一氧化碳中毒。

四、预防心脑血管疾病

冬季是心血管疾病高发的季节，尤其对老年人来说，寒冷天气和气温骤变可能加重心脏负担。

通过保持温暖、合理饮食、适量运动、控制情绪、定期检查等综合措施可有效预防和控制心血管疾病，降低冬季健康风险。

1.注意保暖：

寒冷的天气容易导致血管收缩，血压升高，增加心脏的工作负担。

特别是头部、颈部、胸部、手脚等易受寒的部位，室内温度应保持在18-22摄氏度之间。

2.监测血压和血糖：

冬季气温降低容易引起血压、血糖波动，影响心血管健康。

老年人要按时服药，遵循医嘱，维持稳定的血压和血糖水平。

3.合理饮食：

冬季饮食应富含营养，特别是富含钾、钙、镁的食物，如蔬菜、水果、鱼类和低脂乳制品；避免高盐、高脂肪和高糖饮食；适量食用富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、坚果、绿叶蔬菜。

4.适量运动：

可以选择散步、室内体操、太极等低强度的运动，有助于改善血液循环、降低血压，增强心血管系统的适应能力。

5.避免情绪波动：

保持良好的心态，适当参加社交活动，与家人、朋友保持联系，减少孤独感。

6.定期检查：

冬季心血管疾病风险增加，定期进行健康检查，有助于及时发现潜在的心血管问题。

来源 朝阳市疾病预防控制中心